Обследование семейной пары: лучшие диагностические программы

Шаг № 2. Анализы на инфекции: краснуха, токсоплазма, цитомегаловирус и другие

Большинство инфекций опасны при первичном заражении во время беременности. Поэтому анализ на инфекции сдается с целью узнать, болели ли вы раньше тем или иным заболеванием

И если нет, то при беременности следует соблюдать особую осторожность. Аббревиатура ToRCH появилась из первых букв наиболее опасных для плода инфекций: Toxoplasma (токсоплазменная инфекция) — Rubella (краснуха) — Cytomegalovirus (цитомегаловирус) — Herpes (герпес)

Когда точно известно, что вы переболели в детстве краснухой, этот пункт можно пропустить. В случае неуверенности нужно сдать анализ на антитела — IgG и IgM. Если обнаруживаются IgM, значит, вы впервые заразились вирусом (такая ситуация встречается достаточно редко). Беременность нельзя планировать в течение 3 месяцев. А вот IgG, наоборот, должны быть — их наличие свидетельствует о перенесенном заболевании и приобретении иммунитета к краснухе. Если и IgM, и IgG отсутствуют, то нужно поставить прививку, чтобы не заразиться при беременности. Планировать беременность можно через три месяца после прививки.

Токсоплазма — анализ на антитела токсоплазменной инфекции, заражение которой происходит от домашних животных, чаще всего от кошек. Такую инфекцию перенесли примерно 15% женщин репродуктивного возраста, то есть 75% женщин могут заразиться токсоплазмами во время беременности. Если при сдаче анализа антител IgG и IgM нет, значит, существует опасность заболеть при беременности. Рекомендуется ограничить свое общение с собаками и кошками, тщательно проваривать или прожаривать мясо, обязательно мыть и чистить овощи и фрукты перед употреблением, не убирать кошачий туалет без одноразовых перчаток, хорошо мыть руки после любых манипуляций с мясом и морепродуктами.

Заражение цитомегаловирусом во время беременности угрожает патологиями развития и внутриутробному заражению плода. Инфекция обычно передается воздушно-капельным путем. Если во время подготовки к беременности в крови обнаружен высокий уровень цитомегаловируса, следует пройти курс противовирусной терапии и только потом планировать зачатие

При отрицательном результате следует соблюдать некоторые меры предосторожности: хорошо мыть руки перед едой, не целовать в губы маленьких детей и желательно ограничить свое общение с ними, особенно если вы работаете в детском дошкольном учреждении

Вирус герпеса находится в организме пожизненно. Любое лечение направлено только на снижение его активности. Полностью избавиться от него не удастся. Поэтому анализы сдаются для того, чтобы оценить риск первичного заражения при беременности.

В том случае, когда что-то беспокоит (зуд, жжение, обильные выделения), были беременности с неудачным исходом либо женщина готовится к ЭКО, необходимо провести анализ на половые инфекции (хламидии, мико- и уреаплазмы, гарднереллы). Если герпес или хламидиоз обнаружен у будущей мамы, мужу тоже необходимо сдать анализ на эти инфекции.

Психосоматическое бесплодие: причины и лечение

            Сейчас уже никто из врачей (по настоящему хороших врачей) не скажет, что психологическое состояние мужчины и женщины не влияет на успешность планирования беременности. В мире проведено достаточно много исследований и однозначно доказано, что уровень тревоги, как у мужчины, так и у женщины влияет на результат ЭКО. И даже если на ЭКО Вы не собираетесь, знайте, от Вашего психологического комфорта напрямую зависит то, как скоро Вы сможете, наконец, увидеть Ваши долгожданные две полоски.

     Подробнее об этом Вы можете прочитать в нашей статье о причинах психологического бесплодия

Здесь мы считаем необходимым обратить Ваше внимание на два основных момента:.      Основной враг успешного наступления беременности – это повышенная тревога

Это знают все специалисты-репродуктологи, это неоднократно доказано исследованиями. Но, к сожалению, очень-очень сложно в процессе обследования и лечения бесплодия оставаться спокойным и невозмутимым. Здесь Вам могут помочь различные техники релаксации (рекомендуем подобрать подходящие Вам на самом первом этапе планирования)

     Основной враг успешного наступления беременности – это повышенная тревога. Это знают все специалисты-репродуктологи, это неоднократно доказано исследованиями. Но, к сожалению, очень-очень сложно в процессе обследования и лечения бесплодия оставаться спокойным и невозмутимым. Здесь Вам могут помочь различные техники релаксации (рекомендуем подобрать подходящие Вам на самом первом этапе планирования).

Совет врача:

     Рекомендуем Вам в процессе планирования беременности принимать средства от стресса. Врач может прописать Вам подходящие Вам. 

     Для планирующих обычно это препараты на основе магния. Магний служит естественным антистрессовым фактором, он тормозит развитие процессов возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям, облегчает симптомы беспокойства и раздражительности. Дело в том, что физиологически все экстремальные воздействия приводят к усилению выброса гормонов надпочечников, повышению адреналина в крови. Это выводит магний из клеток через почки. Поэтому практически все стрессы могут лечиться магнием.

На практике часто рекомендуют данный препарат,потому что он также содержит необходимый для планирующих элемент — В6:

     Кроме тревожности, объективно возникающей в процессе обследований и походов по врачам, нужно исключить психосоматическое бесплодие. Это состояние, в отличие от актуального стресса, гораздо сложнее диагностировать, но оно может иметь даже большее влияние на исход лечения бесплодия, чем текущая тревога. Убедиться в отсутствии или наличии психосоматических проблем можно только методами психологии.

     Самый простой, но информативный метод диагностики – комплексное психологическое тестирование. На нашем сайте представлен самый современный, основанный на научном знании, психологический тест, позволяющий с высокой точностью определить, есть ли у женщины на данном этапе предрасположенность к возникновению психосоматического бесплодия.

     Пройти этот тест Вы можете, не выходя из дома и получить развернутый ответ практикующего психолога с рекомендациями. Согласитесь, разумно знать о психосоматических проблемах на самом первом этапе обследования, если это совсем недорогая и несложная диагностика. Записать на прохождение теста на психосоматическое бесплодие можно здесь.

Подведем итоги:

Если у Вас не получается быстро забеременеть – не паникуйте, подозрение на бесплодие может возникать только через год регулярной супружеской жизни;
Постарайтесь самостоятельно разобраться в календаре планирования и следуйте рекомендациям, возможно помощь врача Вам и не понадобиться;
До посещения врача сдайте все основные анализы, это существенно сэкономит Ваши время и средства:
Для полного обследования лучше выбрать клинику, специализирующуюся на проблемах репродукции:
Обследование необходимо пройти обоим супругам;
Обязательно уделите внимание своему психологическому состоянию, оно очень сильно влияет на возможность забеременеть.

       Это все, что необходимо знать про обследование на бесплодие. О других аспектах планирования беременности читайте в наших статьях.

       И помните, благодаря современной медицине стать мамой может абсолютно любая женщина!

Необходимые анализы и обследования у смежных специалистов во время беременности

Следующим шагом после постановки на учет является сдача анализов:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • обследование на ВИЧ, гепатит и сифилис;
  • определение свертываемости крови, группы и резус-фактора;
  • исследование на наличие инфекционных заболеваний (цитомегаловирус, токсоплазмоз, коксаки, хламидиоз и другие);
  • мазок микрофлоры влагалища.

Дальше анализ мочи повторяется перед каждым посещением гинеколога. Во втором и третьем триместрах проводится обследование на наличие инфекционных заболеваний. В первом триместре женщина проходит диспансеризацию. Обязательными к посещению являются стоматолог, психолог, окулист, ЛОР. Беременная также делает кардиограмму. Гинеколог может давать направление на обследование у узких специалистов, если для этого есть необходимость.

Этап первый: признаки, симптомы и факторы риска бесплодия;

     Очевидно, что главный признак бесплодия – это отсутствие беременности в супружеской паре, при условии регулярной (не реже двух раз за цикл, один из которых, приходится на середину цикла) интимной жизни в течение года. После года безуспешных попыток пора подходить к вопросам материнства осознанно и настойчиво.

     Внимательно прочитайте симптомы, при которых затягивать с обращением к специалисту-репродуктологу не стоит:

— Нерегулярный менструальный цикл, когда сложно предсказать наступление следующих месячных;

— Менструальный цикл часто короче, чем 24-25 дней;

— Менструальный цикл часто длиннее, чем 35 дней;

— Скудные или чрезмерно обильные болезненные менструации;

— Появление в середине менструального цикла кровянистых выделений;

— Наличие избыточного роста волос на теле, жирной, проблемной кожи наряду с нарушением цикла;

— Патологические выделения из половых путей с неприятным запахом, зудом. Выделения могут иметь слизисто-гнойный характер, содержать свежую или измененную кровь;

— Частое обострение цистита;

— Выделение молока из груди;

— Слабоположительные тесты на беременность и последующее наступление менструации, наличие в анамнезе выкидышей, замерших беременностей.

     Основной фактор риска бесплодия – это, конечно, возраст женщины. Для одной и той же женщины возможность зачать ребенка в 20, 30 и 40 лет принципиально разная, а после сорока шанс забеременеть без помощи специалистов примерно равен шансу крупного выигрыша в лотерею. Поэтому, если Вы уже отметили свое тридцатилетие, а стать мамой пока не получается, не выжидайте, обращайтесь к специалисту! На нашем сайте есть статья на эту тему.

Итак:

— если Вам больше 35 лет

— если Вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных симптомов бесплодия

— если Вы безуспешно пытаетесь забеременеть более двух лет

Советуем не откладывать в долгий ящик визит к репродуктологу, вполне возможно, что в Вашей ситуации не обойтись без консультации специалиста.

     Если Вы еще молоды и Вашей регулярной супружеской жизни еще меньше двух лет советуем разобраться с календарем зачатия и, самое главное, не переживать, что Ваша беременность пока не наступила.

     Но, если Вы все таки тревожитесь по поводу бесплодия или у Вас есть смутное ощущение, что что-то не так, значит переходите к следующей части нашей статьи.

Как правильно питаться при планировании беременности

Большое значение имеет питание будущих родителей еще до зачатия ребенка

Если у вас есть возможность и желание планировать беременность, то обратите внимание на то, что от состояния здоровья родителей в период зачатия ребенка во многом зависит его здоровье. Поэтому подготовка к беременности должна касаться не только диагностики и лечения инфекционных заболеваний матери и отца, не только выявления риска передачи генетических заболеваний и иммунологической несовместимости, но и выработки здоровых привычек в питании и образе жизни

Как известно, образование и созревание сперматозоидов в семеннике занимает около трех месяцев, поэтому если за три месяца до зачатия мужчина перестает подвергать свой организм различного рода вредным воздействиям, отказывается от употребления алкоголя, придерживается диеты с достаточным количествам белков, обилием овощей и фруктов (не помешает дополнительный прием витаминов), то «качество» его сперматозоидов значительно улучшается. Соответственно, увеличиваются шансы зачать здорового ребенка.

Женщина, готовящаяся к зачатию, должна привести в норму свой вес: с одной стороны, во время беременности ей совсем не нужны лишние килограммы, с другой — ребенок использует «материнские запасы» для своего роста и развития, поэтому истощенная диетами для похудания дама мало подходит для исполнения ответственной материнской роли. Кроме того, я бы посоветовала уже на этапе подготовки к зачатию отказаться от тех продуктов, которые не рекомендуется употреблять во время беременности (о них мы поговорим чуть позже). Естественно, женщине не следует забывать о витаминах — лучше начать сразу с тех, которые рекомендованы для приема во время беременности. Они отличаются повышенным содержанием фолиевой кислоты, недостаток которой в организме беременной женщины на ранних сроках беременности, как известно, приводит к развитию пороков нервной системы.

Миф второй: обучение – это постоянный стресс, который абсолютно противопоказан во время беременности.

Этот миф тесно связан с предыдущим: родные, преподаватели в ВУЗе, да и просто все кому не лень, могут уговаривать будущую маму взять академический отпуск именно по этой причине. Однако я считаю, что это неправильно. Беременная студентка может без особых хлопот оформить свободное посещение на время беременности и появляться в институте только тогда, когда считает это необходимым. По сути, по-настоящему волнительным периодом может стать сессия, госэкзамены, защита диплома. Сейчас я как раз и поясню, почему считаю, что нет разницы, учится будущая мамочка очно или заочно. Любой студент-очник подтвердит, что сидеть по несколько часов подряд на лекциях – тяжелый труд. Но кто заставляет делать это беременную студентку? Она вполне может устроить себе «индивидуальный» порядок обучения: готовиться дома по учебникам, материалам интернета, методичкам. Все это в уютной домашней атмосфере, не отвлекаясь ни на что постороннее. По мне, так такой способ обучения даже более продуктивен. А если возникают какие-то вопросы и сложности – всегда можно попасть на консультацию к преподавателю. Что же касается экзаменов и зачетов – это действительно бывает нелегко, но во многом успешность этих мероприятий зависит от настроя самого человека.  

Практические шаги

Не секрет, что при беременности нужно встать на учет в женской консультации. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Во-первых, это необходимо сделать для того, чтобы выявить и предотвратить возможные патологии плода и здоровья матери, т.е. вас;

во-вторых, за постановку на учет до 12 недель выплачивается небольшое денежное пособие (при предоставлении справки на основное место работы).

Некоторые женщины намеренно оттягивают момент постановки на учет по беременности, чтобы не сдавать кучу, по их мнению, ненужных анализов. Но это, как минимум неразумно по той причине, что все эти анализы не так уж и страшны, как кажутся. Да, придется пройти полноценную медкомиссию от стоматолога и окулиста до ЛОРа и эндокринолога, кровь и мочу нужно будет сдавать неоднократно, сделать ЭКГ и УЗИ, скрининги, но ведь в этом есть и положительные моменты:

  • вы получите информацию о собственном здоровье;
  • убедитесь, что малыш развивается нормально;
  • пообщаетесь с новыми людьми;
  • выйдете из зоны комфорта, в конце концов.

Вот что рассказала одна из читательниц моего блога про то, как она пошла в женскую консультацию вставать на учет по беременности:

Вы, кстати, тоже можете поделиться своими впечатлениями.

Факты, цитаты и позитивные мысли о беременности

беременность – это не болезнь, ведите привычный образ жизни, немного скорректировав его в направлении пользы;

единственное время в жизни женщины, когда она может спокойно расслабить мышцы живота и выглядеть при этом сногсшибательно – это беременность;

парень говорит девушке: «Дорогая скажи мне те три главных слова, которые способны связать нас навеки», на что она отвечает: «Дорогой, я беременна»;

избегать беременности из-за боязни испортить фигуру – все равно, что избегать солнца из-за боязни дождя;

девушка во время УЗИ интересуется полом будущего ребенка, доктор отвечает, что пока не может разобрать, тогда девушка умоляюще просит: «Ну, скажите хоть примерно», на что доктор отвечает: «Примерно мальчик или девочка».

чем чаще женщина разговаривает с малышом, который находится в ее животе, тем более развитым интеллектуально родится ребенок, ученые доказали, что 30 минут разговора с крохой без посторонних шумов способствует тому, что ребенок начинает рано разговаривать и будет хорошо учиться в школе;

совсем недавно выдвинута гипотеза о том, что песня (не крик, а именно песня) во время родов помогает уменьшить страдания женщины, так, если роженица громко поет –  ритмичные вибрации голосовых связок способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), которые в свою очередь снижают болевые ощущения. Если теория подтвердится, то будущим мамам придется специально продумывать репертуар для исполнения во время предстоящих родов;

согласно собранной учеными статистике, чаще всего дети рождаются по вторникам, а реже всего малыши появляются на свет по выходным дням – в субботу и воскресенье;

менее 5% малышей рождаются строго в срок, обычно это происходит раньше или позже на период от нескольких дней до нескольких недель;

в течение эмбрионального периода, который длится от момента оплодотворения до конца восьмой недели, размер зародыша увеличивается с 0,1 мм до 3 см;

первое шевеление крохи первородящие женщины ощущают примерно на 20-й неделе, а повторнородящие на 18-й, но здесь все индивидуально, замечено, что худышки начинают чувствовать шевеление малыша раньше, чем полные девушки;

думаете, новорожденный ребенок беззащитен и ничего не умеет – как бы ни так! Оказывается, сразу после рождения, малыш способен демонстрировать 75 рефлексов. Среди них: защитный, хватательный, поисковый, сосательный, Робинсона, Моро и другие. Если интересно, можете более подробно изучить эту информацию, а потом понаблюдать проявление всех этих рефлексов у своего малыша, поверьте, это здорово и невероятно интересно.

Так что, дорогие, девушки, женщины, узнав о том, что скоро станете мамой, остается только радоваться и наслаждаться жизнью. Только не стоит себя запускать: не забывайте про спорт, правильное питание и позитивный настрой, и, я уверена, все у вас будет отлично. Делитесь своими мыслями, пишите комментарии, нажимайте на социальные кнопки. Здоровья вам и вашим малышам.

Народные способы

Народные способы определения беременности без тестов и врачебных обследований основываются на интуиции, сновидениях и мистических ситуациях. Поэтому они иногда не соответствуют действительности, и требуют перепроверки. Но есть и действенные способы народных средств для определения беременности на небольшом сроке:

  1. В металлической емкости необходимо вскипятить мочу и перелить ее в стеклянную посуду. Если беременность наступила, то на дне образуется хлопьевидный белый осадок.
  2. Далее рассмотренным способом определяли зачатие еще в средневековье. Мочу женщины следует смешать с красным вином – прозрачная моча говорит о положительном результате, но, если она станет мутной – беременность не наступила.
  3. Можно взять обручальное кольцо и подвесить его на волосе женщины над ее животом. Если оно начнет крутиться или раскачиваться, женщина беременна, а если оно не движется, значит – нет.
  4. Налить в стакан немного мочи и капнуть на ее поверхность капельку йода. Если капля быстро растекается, то результат – отрицательный, а при медленном растекании – положительный.
  5. Также можно лечь на спину и на расстоянии 7 сантиметров от пупка вниз живота положить пальцы руки. Если почувствуется пульсация, наступила беременность.
  6. Налить в стакан теплой воды из крана, бросить в нее несколько кристаллов марганцовки, чтобы стал розовый раствор и добавить в него утреннюю мочу. Если раствор просто пожелтеет, значит беременности нет, а если превратился в простоквашу, значит все нормально – наступил счастливый момент в жизни.
  7. Этот способ определения основан на том, что у беременной женщины должна меняться энергетика. Для проверки следует взять два стаканчика, написать на одном слово «беременна», а на другом – «не беременна» и посадить в них по луковице. Ждать, в какой посуде побеги лука достигнут 4 сантиметров.
  8. Бытует поверье, что при поливе комнатных цветов мочой беременной женщины, они зацветут быстрее и пышнее.

Два последних метода слишком продолжительные по времени – пока лук вытянется, а бутоны распустятся, появятся и другие признаки беременности, причем заметные невооруженным взглядом. Знахарки считали, что сновидениям также следует верить, потому что некоторые воплощаются в жизнь на 100%. Даже в современное время молодые девушки склонны верить снам и, если им приснится рыба или мышь, они точно будут знать, что долгожданная беременность наступила. Народные способы соответствуют правдивому результату всего на 50%, поэтому следует учитывать представленный показатель, но не верить в них безоговорочно.

Определение «интересного положения» на ранних сроках народными методами или анализом своих физиологических ощущений приносят не всегда правильный результат. Для точного диагностирования следует пройти обследование УЗИ и осмотр гинекологом. Также помогает определить наступление беременности анализы мочи и крови. Если требуется подтверждающий результат именно в начале зачатия, то лучше обратиться к специалистам – они назначат соответствующее обследование. Определить наступление беременности можно уже через неделю после оплодотворения на осмотре у гинеколога. Более точно можно убедиться путем дополнительных исследований и методов обследований.

С самого детства у меня проблемы «по женской части». В 15 лет мне поставили диагноз «поликистоз яичников». Это воспаление, при котором нарушен менструальный цикл (по сути, месячные могут быть один раз в год, и это нормально). Жить без месячных, мне кажется, мечтает каждая девушка. Но трагедия в том, что поликистоз и беременность — вещи несовместимые. Врач объяснил: чтобы забеременеть, надо пройти серьёзное лечение, но не факт, что поможет.

Я очень домашний человек, всегда мечтала о муже, детишках, тёплом камине, собаке и прочих прелестях семейной жизни. Замуж вышла по любви. Но мысль о том, что сама родить я никогда не смогу, не давала покоя. Я постоянно принимала серьёзные гормональные препараты — от них то разносило вширь до 90 кг, то начинали выпадать волосы, а эти чёртовы «женские проблемы» так и не решались.

Муж часто попрекал меня невозможностью забеременеть, особенно во время наших ссор (а они случались почти каждый день). После года совместной жизни он предрёк мне одинокое бездетное будущее. Бог ему судья. Я развелась, привела себя в порядок (семейная жизнь добавила мне 20 лишних килограммов), купила красивые платья и решила начать новую жизнь — для себя.

Информация

Теперь вы можете прогуляться до книжного и накупить десятка два книг соответствующей тематики. Но лучше сначала позвонить подружке – дважды маме или залезть в Интернет и посмотреть, что рекомендуют читать.

Во – первых, купите действительно полезную и добрую литературу, а не советы 1956 года в переиздании. А во-вторых, в процессе поиска вы обязательно наткнетесь на сайты и конференции будущих родителей, где найдете кучу сотоварищей. С тех пор ваша жизнь изменится.

С утра пораньше вы будете бросаться к компьютеру, чтобы проверить, как там дела у Пуши и Токсикозки или написать очередной пост Дневника Беременной.

Да, еще вы сможете посещать все существующие курсы для будущих мам и пап. Кстати, о папах. Вы уже сказали ему?

Возможно, вы захотите питаться исключительно вкусной и полезной пищей. Возможно, первые три месяца вы сможете есть только соленые огурцы со взбитыми сливками, нюхая при этом железные гвозди. В любом случае, главное сейчас – гигиена! Мыть, мыть, мыть, парить и жарить до полных конвульсий плиты! И никаких суши из фугу!

Есть за двоих совершенно не обязательно, достаточно полноценного рациона, если у вас таковое получится.

А еще можно обзавестись списком того, что можно есть, а что нет

При этом стоит перейти на натуральные продукты, а при покупках обращать внимание на упаковку – пищевые добавки, чтобы не писали об их безопасности, растущему организму точно ни к чему

Существуют даже таблицы добавок, где указаны все возможные последствия их применения и токсичность. Их можно найти в Интернете.

Их стоит начать принимать сразу же после выяснения факта беременности или первого похода к врачу.

Некоторые предпочитают пить не весь поливитаминный комплекс, а отдельные витамины плюс кальций и железо.

Но, к сожалению, состояние экологии и наших организмов сейчас таково, что из пищи мы не получаем или не усваиваем необходимое количество витаминов и минералов, а во время беременности нагрузка на организм возрастает, и поддержка ему очень нужна.

Что делать, если муж изменяет?

Вот несколько советов, которые можно дать женщине, которая открыла для себя убийственный факт измены мужа:

  • Прежде всего, сохраняй спокойствие. Не закатывай мужу истерик, как бы сильно это не хотелось сделать, ты – умная женщина.
  • Ты должна оценить все происходящее трезвым взглядом и принять единственно верное решение в конкретной ситуации. Решение должна принять именно ты – муж в данной ситуации не должен оказывать влияние на выбор, он уже показал себя не с самой лучшей стороны своей изменой. А решений может быть три: разойтись с мужем, сделать вид, что ничего не происходит или простить. Эти три решения отличаются кардинально, и могут резко поменять жизнь, нужно быть постоянно готовой к любому исходу. Это жизнь, она непредсказуема. Опять же, все зависит от конкретной ситуации, от способа измены, ее причин. Давай рассмотрим несколько конкретных ситуаций.

Психологическая поддержка

Беременность — естественное, физиологическое состояние женщины. Кода беременная узнает о своем положении, у нее появляются различного рода страхи. Это связано с психологическим сдвигом, когда женщина на подсознательном уровне начинает сохранять и обеспечивать своего будущего ребенка.

Некоторые женщины начинают паниковать, если до установления факта их интересного положения они курили, употребляли алкоголь, болели и принимали лекарства. Об этом нужно поговорить с врачом. Природа надежно защищает будущего ребенка, например, у беременной в организме создается так называемый плацентарный барьер, который защищает плод от воздействия на него химических веществ.

Отмените все страхи, успокойтесь в душе и помните, что беременность — это прекрасное состояние, которое обязательно закончится счастливым моментом появления на свет новой жизни!

Ответ на интересующий вопрос — на видео:

30 мая 2016      Юки    
    554      

Измените образ жизни

В этом пункте можно говорить о многом. Обувь, одежда, питание, привычки, занятия, спорт, лечение, болезни, секс, удовольствие и т.д.

  1. Пересмотрите рацион питания, Теперь нужно есть только здоровую пищу. Нет, питаться за двоих и стремительно набирать вес не стоит, а вот внести в рацион здоровые и полезные блюда, овощи, фрукты, достаточно количество натуральных витаминов и минералов необходимо.
  2. Больше гуляйте на свежем воздухе, постарайтесь думать только о хорошем, не нервничайте, избегайте стрессовых ситуаций, прислушивайтесь к советам опытных, не делайте глупостей.
  3. Пристально следите за своим здоровьем, как физическим, так и психологическим. Минимизируйте риск простудных заболеваний, ведь температура может привести к осложнениям и даже выкидышам.
  4. Если есть возможность взять на работе несколько дней выходных – сделайте это! Не засиживайтесь перед компьютером, делайте каждые полчаса 5 минут перерыва, в это время двигайтесь и пейте не кофе, а сок или воду.
  5. Расскажите доктору о Ваших опасениях, возможных хронических заболеваниях, постарайтесь подлечиться, пройти осмотр у стоматолога.

Никаких вечерних или ночных активных гулянок, только здоровый сок не менее 8-9 часов. Вам нужно помочь организму перестроиться и принять новое положение. Избегайте тяжелой изнуряющей работы, не употребляйте лекарственные препараты без рекомендации доктора, удалите от себя все раздражители.

Читайте хорошую литературу, отложите длительные путешествия до второго триместра.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Имя новой жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector